THE DAILY MAX
  • Leuk dat je er bent!
  • THE DAILY MAX
  • MOEDERSCHAP
  • MAXI-COSI NOVA
  • JUNIOR BUCKETLIST
  • MAX' DAY ZERO PROJECT
  • SAMENWERKEN?
    • IN DE MEDIA
  • THIS BOTANICAL HOUSE

66. Val minimaal vijf kilo af

8/6/2015

9 Reacties

 
De knop is om, ik ben fanatiek bezig met mijn conditie. Oké, eigenlijk gaat het me meer om mijn figuur, want wie wil er nou geen killer body? 
Het doel is om minimaal vijf kilo af te vallen, maar aangezien ik er al vier kwijt ben, denk ik dat ik nog iets verder ga. Laat ik het woord 'minimaal' dus zeker niet negeren ;-) Ik ben nog niet tevreden over hoe ik er nu uitzie, hoewel ik ook zeker niet klaag. Ahum. 
Minimaal vijf kilo dus (plus vijf). Hoe ik dat ga bereiken? Een eet-nooit-meer-brood-dieet of drink-shakes-voor-de-rest-van-je-leven-dieet zie ik echt niet zitten, dus dat wordt 'm niet voor mij. 
Minder eten wel en anders eten ook, dus dat doe ik dan. Ik schep nog maar één keer op, ik eet overdag geen tussendoortjes meer, behalve fruit en ik probeer echt meer water te drinken. Dit lukt vaak, bijvoorbeeld met behulp van een maatbeker. Zo zie ik precies hoeveel ik al op heb en hoeveel glazen water er nog in moeten.

Oké, minder eten, anders eten, meer water drinken. Wat nog meer? Ik denk niet dat mijn beoogde sixpack uit het niets zal ontstaan, daar is iets meer voor nodig. Wat ik daarom nu al bijna een maand doe, is het volgen van filmpjes op Youtube. Volgen en uitvoeren. Doelgericht, effectief en ook belangrijk: de workouts moeten niet na twee keer al vervelen. 
Voor de totale vetverbranding heb ik een filmpje gevonden, dat Victoria's Secret Model Workout heet. Helaas ben ik nog niet veranderd in een Victoria's Secret-Angel, maar ik geef niet op! ;-) 
Dit is het filmpje met de workout. Effectief, verveelt niet en duurt slechts tien minuten:
Naast dit filmpje, volg ik nog een ander filmpje voor het trainen van mijn buikspieren: Bye Bye
 Muffin Top. De titel alleen al, geniaal toch? Tien minuten buikspieren trainen, ik moet toegeven dat de eerste week best zwaar was. Na bijna een maand iedere dag trainen, merk ik wel verschil. Er is geen sixpack, maar ook zeker geen muffin top (strak in je broek, met vetrollen over je broekrand, iehh). Niet dat ik die echt had, maar ik merk wel dat mijn buik steeds strakker wordt en mijn taille smaller. Die killer body verschijnt dan vanzelf en daar doe ik het uiteindelijk voor ;-)
Check dit filmpje, als je ook op zoek bent naar een goede workout voor je buikspieren:
Als ik ergens voor ga, dan ga ik er ook meteen vol gas voor, dus naast deze oefeningen, zwem ik ook één keer per week. De warming up doe ik al door erheen te fietsen (halfuur heen, halfuur terug). Dan ga ik simpelweg baantjes trekken, een uur lang. Iedere twee weken een tandje erbij. 

Ik had geen idee of ik het leuk zou vinden, maar ik ben om.  Ik heb meteen maar een abonnement genomen, zodat ik niet meer terug kan. Het enige minpunt is, dat er -in tegenstelling tot deze loner- ook mensen samen gaan zwemmen en mij dan in de weg zitten. Verhalen over boodschappen, Crocs (die walgelijke schoenen), de kinderen, breien en wat niet al. Zwemmen? Nee, daar komen ze geloof ik niet voor. Maar ze liggen toch in het water, in MIJN baan. Ach, het positieve eraan is, dat ik eromheen moet zwemmen en dus een grotere afstand afleg. Daar ben ik dan wel weer dankbaar voor. Of zo ;-)
Doe vooral waar je je goed bij voelt. Houd je meer van hardlopen, doe dat dan. Wil je niet iedere dag iets doen of krijg je last? Luister naar je lichaam en kies iets wat bij je (levensstijl) past. Voor mij is dit een hele goede combinatie, dus i'll stick to that :) Ik houd je op de hoogte van mijn vooruitgang! 


-X- Max


Volg The Daily Max ook via, Twitter, Bloglovin', Facebook, Instagram en Pinterest!

Het is druk op mijn Instagram-account, ik plaats bijna dagelijks foto's. Als je het leuk vindt, volg me vooral :)
9 Reacties
char
8/6/2015 08:32:21

Goed bezig max!! Wat een doorzettingvermogen!! Ik moet nog die knop omzetten!! Maar die is er bijna!!
😄

Antwoord
The Daily Max
10/6/2015 06:42:00

Thanks, Char!
Ineens was het er, ik ben op het matje gaan liggen en sindsdien doe ik al vier weken iedere ochtend oefeningen!
Komt goed, jouw knop gaat ook vanzelf om, good luck, als je zover bent :)

-X-

Antwoord
Kirsten (love zen mama) link
8/6/2015 09:07:30

Hoi,
Leuk je blog! En goed bezig! Ik zag al een paar foto's van Yoga matjes voorbij komen op je instagram en was al benieuwd welke oefeningen je deed :)

(volgens mij hebben wij trouwens bij elkaar op school gezeten :) )

Groetjes Kirsten

Antwoord
The Daily Max
10/6/2015 06:45:00

Hi Kirsten!

Dank je wel! :)
Ja klopt, ik ben fanatiek bezig ineens :) Wilde het al een tijdje, maar wist niet wat voor workouts ik wilde doen. Nu wel en het bevalt super goed!

Ja, inderdaad. Nu je het zegt! Je hebt ook een jonger zusje, toch?
Wat een toeval! Ik ga trouwens ook snel eens op jouw blog kijken, ben benieuwd :)

-X-

Antwoord
Kirsten link
10/6/2015 14:00:43

Ja klopt! Misschien dat je zelfs bij haar in de klas hebt gezeten 😊
Leuk, ik blijf je blog volgen 😊

Kirsten (love zen mama) link
8/6/2015 09:07:39

Hoi,
Leuk je blog! En goed bezig! Ik zag al een paar foto's van Yoga matjes voorbij komen op je instagram en was al benieuwd welke oefeningen je deed :)

(volgens mij hebben wij trouwens bij elkaar op school gezeten :) )

Groetjes Kirsten

Antwoord
Miranda link
8/6/2015 09:28:54

Super goed bezig meis! En die kilo's vliegen eraf zo te lezen ;-) hahaha!!! Ik heb ook nog een leuk filmpje voor je voor je buikspieren (als afwisseling misschien) https://www.youtube.com/watch?v=3320EhbImLY&index=2&list=PLI37FJmOtrj3gKwbXWfjou1Vx46U4jr1R
En deze gaan echt heel erg snel dus goed opletten. Ik had de eerste keer 3 dagen spierpijn en ik dacht echt 'tering dit is niet te doen!'. Maar na een paar keer het te hebben gedaan, gaat het veel beter en kan ik het goed bijhouden. En ik merkte dat ik een plattere buik kreeg :D

Succes en je bent echt een doorzetter. (Ik haak iets te vaak af) Dus ik ga jou als mijn voorbeeld nemen en gewoon tijd maken om te trainen.

Go girl! (I know, cheesy maar echt knap van je!)

X

ps: Luca vraagt wanneer Julius komt spelen ;-)

Antwoord
The Daily Max
10/6/2015 06:48:15

Aaah, dank je wel, wat lief van je!
Top, tips zijn altijd welkom. Variatie kan nooit kwaad ;-) Ga morgen dit filmpje eens proberen, laat je wel weten hoe het the day after gaat, hahaha!
Wauw, als ik jouw voorbeeld op gebied van spórten wordt, dan heb ik sowieso al meer bereikt dan ik had gehoopt!

Thanks cheesy girl, het gaat jou vast ook lukken om het vol te houden. En trouwens, jij bent al enorm veel afgevallen, wat ik ook super knap vind! Nu ben ik cheesy, maar meen het :)

-X-

PS terug: Julius komt graag spelen, maar hij moet de agenda even afstemmen met die van zijn moeder ;-)

Antwoord
Miranda
10/6/2015 07:04:36

Nou, ik heb hem gisteren weer gedaan hoor! Het voelde weer lekker en ik heb weer heerlijk spierpijn ;-) Dus we gaan weer volhouden.

Ah thanks, dat is lief. Het gekke is dat je heel snel vergeet hoeveel je ook al weer bent afgevallen omdat je zo bezig bent met het einddoel, dat je even vergeet waarmee je begonnen bent. En inderdaad, daar moet ik ook trots op zijn. Ben ik ook zeker hoor.

Hopelijk tot snel! XX




Laat een antwoord achter.

    Foto
    Foto
    Deze lijst zal gedurende 1001 dagen (t/m 25-08-2016) blijven staan. 
    Als ik een doel heb afgerond, zal ik deze dik gedrukt maken en van minimaal de helft van de doelen zal ik verslag uitbrengen op deze pagina. De okergekleurde, behaalde doelen kun je aanklikken, waarna je terecht komt bij de blog die ik dit doel heb geschreven. 
    Wil je ook een lijst maken van doelen, die je binnen drie jaar wilt behalen? Haal zoveel inspiratie uit mijn lijst, als je wilt! 
    101-in 1001-lijst
    Foto

    Categories

    Alles
    101 In 1001 Lijst
    101 In 1001-lijst
    26. Zet Je Huis Te Koop
    27. Verkoop Je Huis
    28. Koop Een Huis In Haarlem
    29. Vind Werk
    33. Drink Een Maand Lang Geen Frisdrank En Sapjes
    55. Maak Iets Om Mee Te Spelen Voor Julius
    56.Boekenwand
    61. Ontwerp Een Logo Voor Je Blog
    64. Lippenstift
    66. Val Minimaal Vijf Kilo Af
    6. Ga Op Een Spontane Road Trip Met Mark En Juul
    7. Felicitatiekaartjes In De Houten Doos
    90. Kook De Hele Week Alles Waar Mark Het Meeste Van Houdt
    Day Zero Project Lijst
    Day Zero Project-lijst
    Fit Worden
    Logo
    Workouts

    Archives

    Juni 2015
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013

    RSS-feed

    DISCLAIMER
    Alle foto's, teksten en illustraties op deze site zijn eigendom van The Daily Max, tenzij nadrukkelijk anders vermeld.
    Niets van de op deze site aanwezige of van deze site te downloaden informatie mag worden overgenomen zonder toestemming van The Daily Max.
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Leuk dat je er bent!
  • THE DAILY MAX
  • MOEDERSCHAP
  • MAXI-COSI NOVA
  • JUNIOR BUCKETLIST
  • MAX' DAY ZERO PROJECT
  • SAMENWERKEN?
    • IN DE MEDIA
  • THIS BOTANICAL HOUSE