66. Val minimaal vijf kilo af

De knop is om, ik ben fanatiek bezig met mijn conditie. Oké, eigenlijk gaat het me meer om mijn figuur, want wie wil er nou geen killer body? 
Het doel is om minimaal vijf kilo af te vallen, maar aangezien ik er al vier kwijt ben, denk ik dat ik nog iets verder ga. Laat ik het woord 'minimaal' dus zeker niet negeren ;-) Ik ben nog niet tevreden over hoe ik er nu uitzie, hoewel ik ook zeker niet klaag. Ahum. 
Minimaal vijf kilo dus (plus vijf). Hoe ik dat ga bereiken? Een eet-nooit-meer-brood-dieet of drink-shakes-voor-de-rest-van-je-leven-dieet zie ik echt niet zitten, dus dat wordt 'm niet voor mij. 
Minder eten wel en anders eten ook, dus dat doe ik dan. Ik schep nog maar één keer op, ik eet overdag geen tussendoortjes meer, behalve fruit en ik probeer echt meer water te drinken. Dit lukt vaak, bijvoorbeeld met behulp van een maatbeker. Zo zie ik precies hoeveel ik al op heb en hoeveel glazen water er nog in moeten.

Oké, minder eten, anders eten, meer water drinken. Wat nog meer? Ik denk niet dat mijn beoogde sixpack uit het niets zal ontstaan, daar is iets meer voor nodig. Wat ik daarom nu al bijna een maand doe, is het volgen van filmpjes op Youtube. Volgen en uitvoeren. Doelgericht, effectief en ook belangrijk: de workouts moeten niet na twee keer al vervelen. 
Voor de totale vetverbranding heb ik een filmpje gevonden, dat Victoria's Secret Model Workout heet. Helaas ben ik nog niet veranderd in een Victoria's Secret-Angel, maar ik geef niet op! ;-) 
Dit is het filmpje met de workout. Effectief, verveelt niet en duurt slechts tien minuten:

Naast dit filmpje, volg ik nog een ander filmpje voor het trainen van mijn buikspieren: Bye Bye
 Muffin Top. De titel alleen al, geniaal toch? Tien minuten buikspieren trainen, ik moet toegeven dat de eerste week best zwaar was. Na bijna een maand iedere dag trainen, merk ik wel verschil. Er is geen sixpack, maar ook zeker geen muffin top (strak in je broek, met vetrollen over je broekrand, iehh). Niet dat ik die echt had, maar ik merk wel dat mijn buik steeds strakker wordt en mijn taille smaller. Die killer body verschijnt dan vanzelf en daar doe ik het uiteindelijk voor ;-)
Check dit filmpje, als je ook op zoek bent naar een goede workout voor je buikspieren:

Als ik ergens voor ga, dan ga ik er ook meteen vol gas voor, dus naast deze oefeningen, zwem ik ook één keer per week. De warming up doe ik al door erheen te fietsen (halfuur heen, halfuur terug). Dan ga ik simpelweg baantjes trekken, een uur lang. Iedere twee weken een tandje erbij. 

Ik had geen idee of ik het leuk zou vinden, maar ik ben om.  Ik heb meteen maar een abonnement genomen, zodat ik niet meer terug kan. Het enige minpunt is, dat er -in tegenstelling tot deze loner- ook mensen samen gaan zwemmen en mij dan in de weg zitten. Verhalen over boodschappen, Crocs (die walgelijke schoenen), de kinderen, breien en wat niet al. Zwemmen? Nee, daar komen ze geloof ik niet voor. Maar ze liggen toch in het water, in MIJN baan. Ach, het positieve eraan is, dat ik eromheen moet zwemmen en dus een grotere afstand afleg. Daar ben ik dan wel weer dankbaar voor. Of zo ;-)
Doe vooral waar je je goed bij voelt. Houd je meer van hardlopen, doe dat dan. Wil je niet iedere dag iets doen of krijg je last? Luister naar je lichaam en kies iets wat bij je (levensstijl) past. Voor mij is dit een hele goede combinatie, dus i'll stick to that :) Ik houd je op de hoogte van mijn vooruitgang! 


-X- Max


Volg The Daily Max ook via, Twitter, Bloglovin', Facebook, Instagram en Pinterest!

Het is druk op mijn Instagram-account, ik plaats bijna dagelijks foto's. Als je het leuk vindt, volg me vooral :)