De perfecte moeder, het perfect opgeruimde huis, lege wasmanden, een volle koelkast, om de dag een blog schrijven, mijn studie op schema afronden, een goede vriendin en partner, dochter en zus zijn. Ik doe iedere dag mijn uiterste best om alle ballen hoog te houden, maar ik merk dat het me toch niet altijd lukt. Waarom? Ten eerste omdat ik werkelijk alles perfect wil doen en ten tweede, omdat ik mijn dagen beter kan benutten. 's Ochtends lanterfanten, 's middags haasten en 's avonds uitgeblust op de bank zitten balen dat ik zo weinig voor elkaar heb gekregen. Nu geef ik mezelf ook veel te veel opdrachten voor één dag, dat geef ik meteen toe. Ik sta ook te weinig stil bij behaalde doelen, groot of klein. Als ik dat verander, heb ik al behoorlijk wat innerlijke rust gewonnen, maar als ik die ochtenden van lanterfanten nou efficiënter in kan delen, dan kan mijn dag eigenlijk niet meer stuk. Toch? Maar hoe dan? Ik heb alle registers opengetrokken: eigen ervaringen, tips van anderen en alles uitgeprobeerd om te kijken of het echt werkt. De volgende tips gaan je echt helpen bij het productiever invullen van je ochtend: 1. Maak een to-do lijstje! Je kunt meteen aan de slag met je taken, als je alles al op een rijtje hebt voor jezelf. Denk de avond van tevoren na over waar je de volgende ochtend mee aan de slag wilt. Block de tijd die je nodig denkt te hebben en schrijf al je taken op. 2. Wees niet té streng voor jezelf. Bedenk een haalbaar minimum en wees tevreden met wat je bereikt en al hebt bereikt. Twintig huishoudelijke taken binnen een uur afronden is een voorbeeld van een doel dat niet een-twee-drie haalbaar is. Leg de lat op acceptabele en haalbare hoogte voor jezelf, daar word je blij van! 3. Kies de nuttigste taken als eerste. Voer de meest nuttige taken als eerste uit, in de ochtend heb je immers de meeste energie, discipline en een flinke dosis enthousiasme. Maak daar gebruik van en besteed dit aan taken die je dichter naar je doelen brengen, taken waar je tegenop ziet, maar die nu eindelijk eens af moeten! Alles voor een mindful leven, toch? 4. Rond eerst een (kleine) taak af, voordat je aan iets anders begint. Zodra je op je werk komt, rond dan eerst een klein taakje af voordat je een kopje koffie haalt, een praatje maakt met een collega of je mail checkt. Zo zit je al in de doe-modus en begin je na je korte break vol goede moed aan de volgende taken. 5. Stop (tijdelijk) met communiceren! Eerst een taak afwerken, dan pas een rondje social media. Zodra ik Facebook of WhatsApp open, ben ik direct afgeleid. Dat ene berichtje moet ik even beantwoorden en oh ja: ik wil nog even snel een nieuwe quote of the day plaatsen. Maar, ik heb geen leuke meer, dus ga ik er eerst eentje zoeken, dan vormgeven en dan plaatsen. Enfin, ik ben zo een kostbaar halfuur kwijt, terwijl ik hele nuttige dingen had kunnen doen in die tijd. 6. Maak een gewoonte van een nuttige taak. Doe elke dag iets nuttigs, waar je leven fijner of zelfs beter van wordt. Wat kun jij elke dag doen om succesvoller te worden? Voor mij zou dat bijvoorbeeld een huiswerkopdracht kunnen zijn. Hoe meer tijd ik eraan besteed, des te sneller ik mijn studie af kan ronden. Ik ben dan niet alleen heel blij, er komt ook meer ruimte vrij op mijn 'harde schijf' en ik kan daadwerkelijk bouwen aan een baan in de richting van mijn studie.7. Wees niet perfect, maar wel consequent. Je bouwt je nieuwe gewoonte niet op door elke dag perfect te werken, maar wel door elke dag te werken. Het is belangrijker dat je iedere ochtend aan een belangrijke taak begint dan dat die taak echt helemaal afgerond wordt. Zo leer je jezelf de gewoonte aan. En van die gewoonte profiteer je de rest van je leven. 8. Sta eerder op. Het is logisch: als je eerder opstaat, heb je een langere ochtend. En als jij al aan je tweede taak begint, draait de rest van je omgeving zich hoogstwaarschijnlijk nog een keer om. Goed voor je gevoel van productiviteit! Voordat de dag goed en wel begonnen is, ben jij al 'klaar' en dat geeft een goed gevoel. 9. Neem de tijd voor je taken. Het gebeurt me te vaak, dat ik na een halfuur al drie dingen heb gedaan, maar zo buiten adem van het haasten ben, dat ik niet eens meer weet wat ik precies gedaan heb. Wat je ook doet, neem er de tijd voor en geniet er vooral ook van. Het moet toch gebeuren, dus je kan er maar beter positief tegenaan kijken :) 10. Voel hoe je meer controle over je leven krijgt. Het is grappig hoe je vanuit een andere mindset heel anders naar je werk kunt kijken. Soms ben je een paar uur met je taak bezig. Maar omdat je met jezelf hebt afgesproken dat je het direct wilt afronden, vlieg je er doorheen en is het ook minder erg als je er wat langer mee bezig bent. Dat is fijn, want het geeft je veel meer controle en vrijheid om je leven in te richten zoals jij dat wilt. 11. Maak een done-lijstje. To-do lijstjes worden vaak ellenlange lijsten met aan het eind van de rit een dikke streep erdoorheen. Buiten je to-do lijst om, doe je vaak nog veel meer. Schrijf aan het einde van je dag eens een done-lijstje en realiseer je wat je allemaal voor elkaar gekregen hebt! Begin de ochtend lekker productief, en werk direct aan je belangrijkste taak van de dag. Op die manier kom je niet alleen sneller vooruit, maar voel je je mindful en een mindful leven is behoorlijk fijn. -X- Max Volg The Daily Max ook via, Twitter, Bloglovin' en Facebook!
2 Comments
The Daily Max
30/9/2014 12:46:48
Haha, ah leuk!!
Reply
Leave a Reply. |
DISCLAIMER
Alle foto's, teksten en illustraties op deze site zijn eigendom van The Daily Max, tenzij nadrukkelijk anders vermeld. Niets van de op deze site aanwezige of van deze site te downloaden informatie mag worden overgenomen zonder toestemming van The Daily Max. Archieven
September 2019
|